中国孩子基本上都是活在“别人家的孩子”的阴影之下，幼年时期：你看看别人家的孩子吃饭像不像你这样?连吃饭的快慢都要比，更别说身高的问题了。当妈的一看见自家孩子比别人家的孩子矮，就开始琢磨午饭要给孩子添哪些营养了。其实，孩子身高比同龄人矮，极有可能是生长发育缓慢或矮小症在作祟，想治身高长个子，找准导致孩子身材偏矮的原因才是关键。那么，如何促进孩子生长发育?怎么帮助孩子科学有效增高?西安中童儿童康复医院儿科专家指出，以下几个睡前小习惯需注意。
身高矮小、骨龄超前评估及诊疗
1. 孩子身高长的缓慢怎么办?
西安中童儿童康复医院申莉萍医师指出：许多小孩自小就被父母发觉身高长的缓慢，却迟迟不干预，最终却耽误了最佳医治期，造成孩子最终身高不理想。
而偏矮的小孩是生长发育缓慢还是矮小症，是否需要注射儿童生长激素，需看他“晚”到哪种程度，导致矮小的具体原因，提议父母尽快带孩子去专科医院确诊。
在西安中童儿童康复医院，有一支专注于诊疗儿童体格发育迟缓的特色治疗团队。执业医生大多有30余年的临床工作经验，致力于帮助更多体格发育落后的儿童及青少年实现长高梦想。
擅长诊治：儿童增高、青少年增高、成人增高、骨龄检查评测、骨骺线闭合延缓、身高发育迟缓、儿童身高偏矮、青少年身高偏矮、成骨增长等增高长高治疗。
2.睡前一个小习惯治身高长个子?
(1)适当的运动
在婴儿阶段，可以让孩子做体操。学龄儿童阶段的儿童可以做跳跃的健身运动，让儿童跳跃、踢腿等。青少年儿童阶段的儿童可以尝试跳跃运动和全身运动，如篮球比赛、网球等。
每天确保孩子丰富的运动强度，不仅能让孩子晚上睡得快，白天食欲好，还能推进血液循环系统，推进孩子成长激素的代谢，让孩子成长!
(2)高质量睡眠有利于长高
夜间儿童生长激素新陈代谢较大的两个时间段为22:00-2:00，5:00-7:00，占夜间儿童生长激素新陈代谢的90%左右。不仅要保证睡眠时间，还要保证孩子睡眠的质量。
(3)饮食搭配平衡
让孩子长高，补充钙补充锌很重要，但比补充钙补充锌更重要的是饮食搭配平衡，营养成分的全方位是现阶段证明长大的最有效因素。
儿童成长发育阶段营养成分的消化能力逐渐提高，儿童食欲也逐渐提高。父母每天要确保孩子的饮食和营养组合，多种多样的食物组合要确保孩子摄取的营养成分多样化，促进孩子的长给孩子补充蛋白质、碳水化合物、优质蛋白质丰富的食材。
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