许多儿童由于睡眠质量差，营养不良和不良的生活习惯而身高不足，这没有达到正常标准。 父母发现自己的孩子18岁，身高过矮时该怎么办？下面小编就来和大家分享一下，希望对您有所帮助。
首先，有必要分析孩子的矮小身高是否与遗传有关，以及是否受到疾病的影响。 如果都不是，则应采用以下方法：
1养成良好的饮食习惯
没有偏食，均衡营养是最重要的。 注意合理合理的饮食，粗细的肉类和蔬菜，不要吃太多零食。 多吃蜂蜜，燕窝和初乳等食物的孩子会增加性早熟的风险，因为这些食物可能含有较高的雌激素。 但这并不意味着吃某种食物肯定会导致性早熟的出现。 父母只需要均衡的营养和合理的饮食，就不必过多地喂养孩子。
2确保孩子有足够的睡眠
因为人类睡眠的生长激素的分泌是苏醒状态的3倍左右。 处于成长和发育阶段的儿童应尽力确保每天超过9个小时的睡眠，入睡时间不应超过晚上9点。
3适当的运动
体育锻炼是促进身体发育和增强体质的最有效方法。 运动可以刺激生长激素的分泌，促进新陈代谢并增加食欲。 合理的运动还可以改善骨骺软骨细胞的血液供应，并有助于改善骨骺软骨的增殖。 各种跑步和跳跃运动是帮助儿童成长的运动，而那些举重，长距离跑步等负重运动都不适合孩子身高增长。
4开心的心情也有助于长高
过度的抑郁和焦虑会影响生长激素的分泌。 生长激素是影响儿童成长的重要因素。 生长激素在睡眠和运动期间分泌更多，而在抑郁症中分泌较少。