“我和老公都不矮,为什么小孩比同龄小孩矮?”“父母矮小的孩子一定会矮吗?”’“我儿子差不多有一年没长高了,应该怎么办?”常言道:一白遮千丑,一矮毁所有。纵使一个人再优秀,但是矮小,这也是令人惋惜的!孩子不长个怎么办?如何促进身高的增长?想帮助孩子长高,下面的内容家长一定要认真看完!

孩子不长个怎么办?
因先天遗传、营养状况、睡眠、运动、生活环境、疾病等多方面因素的影响,矮小、肥胖、性早熟已日益成为儿童的常见病。
个子矮小不是致命的,但却影响孩子的一生。不但面临升学、就业、结婚等压力,还可能导致自卑。
矮小不仅直接影响儿童的心理健康、生存状态及未来生活质量,还可能因垂体瘤、甲状腺功能低下等引起矮小,如果不及时加以诊断、排除,还会严重影响儿童的智力发育和生命健康。

但是这些疾病往往容易被父母忽视,所以,父母必须多注意孩子身高的变化,做到早发现、早诊断。
西安中童儿童康复医院儿科专家提醒:儿童身高问题家长一定要及早重视,只要及时发现,及时治疗,矮小症并不可怕,可怕的是家长太多的无知,对矮小症有许多错误的认识。
1/3以上的家长没有科学测量孩子身高的习惯;3成家长误认为“孩子矮小是长得晚”;3成家长误以为只要营养跟上身高就能追上,所以不断给孩子补充营养,其实营养过剩容易导致性早熟,性早熟的孩子骨龄会提前闭合,反而导致矮小症。

如何促进身高的增长?
“促进增高”顾名思义就是有计划地,有目的地运用多种方法,使儿童高增高更具有理想的潜力。第一,我们需要了解:有很多因素会影响孩子身高的增长,比如遗传,营养,睡眠,情绪,疾病等等。其中任何一个环节出现问题,都会影响儿童的身高增长。
1、营养平衡
钙:牛奶是钙质的最理想来源,每天最好保证500ml左右;豆类、虾类以及各种蔬菜也含有大量的钙。
维他命及微量元素:对促进儿童生长发育也很重要,特别是锌元素,所以要让儿童多吃新鲜的蔬菜、水果、海产品,适当吃些坚果类食物,以提供足够的维他命及微量元素。
进食时应注意素食搭配,有粗有细,食物的种类尽量多样化,少吃甜食,因为甜食会影响儿童的身高增长,每天补充维生素D400-800国际单位。
蛋白:长高和生长的主要原料,在动物瘦肉、鱼、虾、其它海产品、动物内脏、蛋、奶等食物中都有发现,黄豆制品也是优质蛋白质的理想来源。每天吃一个鸡蛋,500毫升牛奶,50-75克鱼虾肉。

2、保持好心情
一天赞扬孩子一次以上;
父母控制情绪,不要骂孩子;
让孩子保持愉快的情绪,特别是吃饭的时候和睡觉的时候;
让孩子心情舒畅。
3、疾病预防
父母应该重视孩子的日常保健,让孩子尽量少生病,不要长病,因为任何疾病都会对孩子的生长发育产生不利影响。
对儿童进行有规律的健康检查,1岁前、1~3岁前、1~3岁时各1次,3岁后每年1次,及时发现儿童发育中的小问题,及时干预。
防治各种慢性疾病,如肝病、肾病、胃肠病、黄疸病等。

4、睡足优质觉
优质的睡眠可以促进长时间的生长激素分泌。因此,最好在9~15天前上床睡觉,每晚保证孩子有9个多小时高质量的睡眠时间,高质量是指孩子睡眠质量好,睡眠时间足够长,睡眠时肌肉松弛,对关节和骨骼方面有好处。
保证充足的睡眠,儿童的睡眠时间>10小时,学前儿童>9小时,学龄儿童>8小时的睡眠时间。
5、运动要合理
跳跃运动:如跑步、爬楼梯、跳绳、跳跃橡皮筋、跳高等,都有助于四肢的锻炼。
单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰及各种悬吊性运动等,对骨科和四肢骨科有很大帮助。
全身运动:例如篮球、排球、羽毛球、足球等各种球类运动,以及游泳等有助于全身骨骼伸展的运动。

6、求助专业医师进行身高指导
测定孩子的身高、体重,了解孩子的身高成长情况。
评估骨龄。
评估孩子在骨龄高度方面的水平。
遗传目标高度的计算公式如下:
男童身高=(父母身高+母亲身高+13)/2(±6厘米)
女童身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2(±6cm)
专家将根据具体情况分析患儿身高、生长速度、生长趋势,是否需要干预,选择合适的干预方式。

西安中童儿童康复医院擅长治疗:儿童增高、青少年增高、成人增高、骨龄检查与评估、骨骺线闭合延迟、高发育迟缓、成骨后遗症等,如有需要,可点击“在线咨询”我院儿科专家。