“我和老公都不矮，为什么小孩比同龄小孩矮?”“父母矮小的孩子一定会矮吗?”’“我儿子差不多有一年没长高了，应该怎么办?”常言道：一白遮千丑，一矮毁所有。纵使一个人再优秀，但是矮小，这也是令人惋惜的!孩子不长个怎么办?如何促进身高的增长?想帮助孩子长高，下面的内容家长一定要认真看完!
孩子不长个怎么办?
因先天遗传、营养状况、睡眠、运动、生活环境、疾病等多方面因素的影响，矮小、肥胖、性早熟已日益成为儿童的常见病。
个子矮小不是致命的，但却影响孩子的一生。不但面临升学、就业、结婚等压力，还可能导致自卑。
矮小不仅直接影响儿童的心理健康、生存状态及未来生活质量，还可能因垂体瘤、甲状腺功能低下等引起矮小，如果不及时加以诊断、排除，还会严重影响儿童的智力发育和生命健康。
但是这些疾病往往容易被父母忽视，所以，父母必须多注意孩子身高的变化，做到早发现、早诊断。
西安中童儿童康复医院儿科专家提醒：儿童身高问题家长一定要及早重视，只要及时发现，及时治疗，矮小症并不可怕，可怕的是家长太多的无知，对矮小症有许多错误的认识。
1/3以上的家长没有科学测量孩子身高的习惯;3成家长误认为“孩子矮小是长得晚”;3成家长误以为只要营养跟上身高就能追上，所以不断给孩子补充营养，其实营养过剩容易导致性早熟，性早熟的孩子骨龄会提前闭合，反而导致矮小症。
如何促进身高的增长?
“促进增高”顾名思义就是有计划地，有目的地运用多种方法，使儿童高增高更具有理想的潜力。第一，我们需要了解：有很多因素会影响孩子身高的增长，比如遗传，营养，睡眠，情绪，疾病等等。其中任何一个环节出现问题，都会影响儿童的身高增长。
1、营养平衡
钙：牛奶是钙质的最理想来源，每天最好保证500ml左右;豆类、虾类以及各种蔬菜也含有大量的钙。
维他命及微量元素：对促进儿童生长发育也很重要，特别是锌元素，所以要让儿童多吃新鲜的蔬菜、水果、海产品，适当吃些坚果类食物，以提供足够的维他命及微量元素。
进食时应注意素食搭配，有粗有细，食物的种类尽量多样化，少吃甜食，因为甜食会影响儿童的身高增长，每天补充维生素D400-800国际单位。
蛋白：长高和生长的主要原料，在动物瘦肉、鱼、虾、其它海产品、动物内脏、蛋、奶等食物中都有发现，黄豆制品也是优质蛋白质的理想来源。每天吃一个鸡蛋，500毫升牛奶，50-75克鱼虾肉。
2、保持好心情
一天赞扬孩子一次以上;
父母控制情绪，不要骂孩子;
让孩子保持愉快的情绪，特别是吃饭的时候和睡觉的时候;
让孩子心情舒畅。
3、疾病预防
父母应该重视孩子的日常保健，让孩子尽量少生病，不要长病，因为任何疾病都会对孩子的生长发育产生不利影响。
对儿童进行有规律的健康检查，1岁前、1~3岁前、1~3岁时各1次，3岁后每年1次，及时发现儿童发育中的小问题，及时干预。
防治各种慢性疾病，如肝病、肾病、胃肠病、黄疸病等。
4、睡足优质觉
优质的睡眠可以促进长时间的生长激素分泌。因此，最好在9~15天前上床睡觉，每晚保证孩子有9个多小时高质量的睡眠时间，高质量是指孩子睡眠质量好，睡眠时间足够长，睡眠时肌肉松弛，对关节和骨骼方面有好处。
保证充足的睡眠，儿童的睡眠时间>10小时，学前儿童>9小时，学龄儿童>8小时的睡眠时间。
5、运动要合理
跳跃运动：如跑步、爬楼梯、跳绳、跳跃橡皮筋、跳高等，都有助于四肢的锻炼。
单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰及各种悬吊性运动等，对骨科和四肢骨科有很大帮助。
全身运动：例如篮球、排球、羽毛球、足球等各种球类运动，以及游泳等有助于全身骨骼伸展的运动。
6、求助专业医师进行身高指导
测定孩子的身高、体重，了解孩子的身高成长情况。
评估骨龄。
评估孩子在骨龄高度方面的水平。
遗传目标高度的计算公式如下：
男童身高=(父母身高+母亲身高+13)/2(±6厘米)
女童身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2(±6cm)
专家将根据具体情况分析患儿身高、生长速度、生长趋势，是否需要干预，选择合适的干预方式。
西安中童儿童康复医院擅长治疗：儿童增高、青少年增高、成人增高、骨龄检查与评估、骨骺线闭合延迟、高发育迟缓、成骨后遗症等，如有需要，可点击“在线咨询”我院儿科专家。