怎样使孩子长高，是所有父母都极为关注的问题。每一个儿童的生长速度是不同的，这与先天遗传、营养进补、运动、荷尔蒙等因素有关。但WHO的研究也指出，在相同的条件下，一年中最快的生长速度是3-5月，平均每月7.3毫米;然后是5-10月，平均每月6.3毫米。
哪些因素会影响长高?
对于高度的影响最为显著，因为基因的力量决定着高度的70%，但剩下的30%也很重要，是唯一可以改变的部分。主要由以下几方面的因素决定：睡眠，运动，营养，心理。
1、情绪
这个很容易被忽略，很多父母认为，孩子还小，可以有什么样的情绪?
事实上，儿童自打有记忆以来，特别是在发育阶段，这一阶段对性格的养成有很大的影响，许多人回忆或经历过的童年，甚至会影响一生。
自幼缺少爱、被忽视的孩子，或是被父母管教太严、太狠，长大后也会在性格上留下痕迹。
所以，孩子在发育的过程中，也要照顾自己的情绪，对长身体有很大的好处，思维对身体有控制作用，身体的缺陷反过来也会影响思维，互相促进。
良好的个性和健康的心理状态，是最重要的，这是完整而有力的人格，比体格更重要，父母切记。
2、疾病
许多父母平时工作繁忙，等发现孩子得了什么病时，孩子已是矮小半个头。
有的急慢性会影响儿童的体重和身高，最好每年进行1-2次体格检查，及时发现，及时治疗。
3、睡眠
第一是睡眠，儿童必须保证充足的睡眠，在睡眠中吸取精华，确保第二天有好的精神状态，让头脑清醒，身体强壮。
即使没有孩子，作为成年人也会感觉到，熬夜与早睡的区别，熬夜后的第二天，整个人昏昏沉沉的，做事不上心，还影响心情。你千万不要贪睡。
4、运动
它是成长所必需的环节，生命在于运动。与大多数成人相比，孩子们的运动相对充足，上学时有体育课、课间操等，放学后也要出去玩。
在孩子最关键的成长发育期，家长千万不要只顾着让孩子拼命学习，关在屋子里。
调查显示，好动的孩子，智力、骨骼都比较发达，和小伙伴们一起玩，也可以培养合作和社交的能力。
一些父母会发现，自己的孩子很孤僻，不喜欢和其他的孩子一起玩，这些小细节家长一定不要忽视，阳光活泼的孩子，发展得更好，不仅仅是身高，更多的是心理健康。
5、营养
现在的家庭一般都已经是吃得饱、穿得暖、吃得饱，但吃得饱并不代表吃得饱，有的孩子刚开始发育期，体重就超过了体重。
因此要注意蔬菜与肉类的搭配，吃点心和冰激凌时要有节制，特别是外婆带孩子时，见不到孩子吵闹，能满足的就吃，不能控制的就吃。
这里提醒各位家长，不是吃得越多越好，注意合理的饮食搭配非常重要。
不同年龄段长高的秘诀
幼儿期(0-3岁)
婴儿期是儿童生长最快的时期，一般在出生时身高可达20-25cm,1-3岁时平均为12cm。
【长高秘诀】：
在营养方面，要用心为孩子准备营养丰富的食品，保证营养均衡，选择适合不同年龄儿童的食品。睡觉时，养成好的睡眠习惯，保证睡眠12-15小时。
学前阶段(4-6岁)
这一阶段儿童生长较快，没有幼年时期快，主要是增强儿童免疫系统，增强抵抗力。
【长高秘诀】：营养要均衡，饮食要多样化，保证营养均衡，多吃蔬果，每天喝250毫升牛奶，吃鸡蛋。
锻炼时，一般可以户外锻炼或在幼儿园外进行，避免剧烈运动。睡觉时，养成一天一次的好习惯，保证睡眠10-12小时。
学前阶段(7-12周岁)
6至8岁的儿童每年平均增加6厘米，9至11岁的儿童每年增加5厘米。
在营养方面，少吃甜食和汽水，多吃新鲜水果和蔬菜，以免性早熟。
锻炼时，避免剧烈运动，跳绳，跳远是很好的锻炼方法。早睡早起，保证高质量睡眠，每天睡10个小时。
青少年期(13至18周岁)
青春期属于长身高的重要阶段，父母要特别注意。在营养方面，多给孩子补充营养，多吃一些肉食，补充蛋白质。
在体育运动中，踢足球、打羽毛球、乒乓球都是不错的选择，男孩子可以打篮球，效果不错，即使身高不及其他同学，家长也要鼓励孩子积极参与，多年下来可能还会有逆袭哦。
睡觉时，养成早睡早起的习惯，保证每天睡8个小时。
西安中童儿童康复医院儿科专家提醒大家：儿童身高70%由遗传决定，但父母不要忽视30%的后天因素，只要方法得当，有助于儿童身高增长，帮助孩子长高问题不大，不要盲目地相信各种各样的增高药产品，科学的增高方式才是首选。