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怎么知道自己还能不能长高,如何科学地突破遗传身高

时间:2021-06-21 11:31:51 文章来源:西安莲湖中童儿童康复医院

  儿童身高一直是家长关注的焦点,在儿童成长过程中家长要注意的是:儿童长高明显较慢,必须及时带到医院进行骨龄检查,避免后期长不高。那么,怎么知道自己还能不能长高?如何科学地突破遗传身高?下面两个长高的黄金时期一定要把握好!>>>小孩身高矮小怎么办,需要干预吗

怎么知道自己还能不能长高,如何科学地突破遗传身高


  长高的两个黄金时期

  储备期:婴幼儿期,生长速度快,1岁时平均生长约20-25厘米;


  突增期:青春期(女10-12岁,男12-14岁),男20~30厘米,女15~25厘米。


  为什么有些人长大后还能长高?有一种长高,叫骨骺闭合得比你晚。什么是骨骺?大腿小腿长管状骨称为长骨,长骨两端膨胀部分称为骨骺,决定你能否再长高。


  在人的身高构成中,下肢长骨的生长占主导地位:骨骺上的软骨细胞不断生长,使长骨不断生长,进而人体长高。


  有些人的骨骺只有20多岁才完全闭合,所以他们希望再次冲刺身高。当骨骺完全骨化闭合时,你的长高进度条达到100%。

怎么知道自己还能不能长高,如何科学地突破遗传身高


  怎么知道自己还能不能长高?


  去医院拍x片,确认你的骨骺是否完全闭合:闭合前的骺板是透明区带,闭合后透明区消失。如果已经过了长高的年龄,为了你的后代,你必须知道如何突破遗传身高的束缚。>>>孩子不长个怎么办,如何促进身高的增长


  如何科学突破遗传身高?


  掌握突破遗传身高的四个方面,孩子长大后可能比你高20cm。遗传只决定身高的60%~70%,后天因素决定30%~40%。骨骺未闭合前,从以下四个方面科学管理儿童身高:


  1、跳一跳长得高,运动强度要注意

  跳跃运动对下肢骨骼的纵向刺激最大,最有利于身高的增长。


  跳绳:对提高儿童身高有明显的效果,操作简单,让儿童每天跳一次,每次十分钟。


  跳跃摸高:双脚跳跃,单脚跳跃轮流做。每一次练习都要尽量做,争取每一次跳得尽可能高。从小到大,可以早晚做,每天跳200多次。

怎么知道自己还能不能长高?

  2、确保充足的睡眠

  生长激素在上分泌最旺盛,睡得好,长得高。


  3、饮食要均衡,不要挑食或偏食

  别老给孩子来来去去吃那几种,食物的种类要多些,以保证孩子不缺少有助于骨骼发育的营养素。


  骨缺钙,可引起骨质疏松,椎骨变形,脊柱弯曲。


  4、发现身体不适,一定要及时治疗

  有些疾病还会影响身高发育,内分泌紊乱会导致生长激素分泌不足。

怎么知道自己还能不能长高?

  西安中童儿童康复医院温馨提示:别迷恋江湖上的各种增高产品,也别问国内哪一种增高手术更强。你还记得拔苗助长的故事结局吗?如果摸不准孩子长高的动向,对孩子的身高有一定的期望,建议去医院测量骨龄,医生会给出详细的建议。>>>男孩16岁身高还会长吗,长高3大黄金期不容错过

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