儿童身高一直是家长关注的焦点，在儿童成长过程中家长要注意的是：儿童长高明显较慢，必须及时带到医院进行骨龄检查，避免后期长不高。那么，怎么知道自己还能不能长高?如何科学地突破遗传身高?下面两个长高的黄金时期一定要把握好!>>>小孩身高矮小怎么办，需要干预吗
长高的两个黄金时期
储备期:婴幼儿期，生长速度快，1岁时平均生长约20-25厘米；
突增期：青春期(女10-12岁，男12-14岁)，男20~30厘米，女15~25厘米。
为什么有些人长大后还能长高?有一种长高，叫骨骺闭合得比你晚。什么是骨骺?大腿小腿长管状骨称为长骨，长骨两端膨胀部分称为骨骺，决定你能否再长高。
在人的身高构成中，下肢长骨的生长占主导地位:骨骺上的软骨细胞不断生长，使长骨不断生长，进而人体长高。
有些人的骨骺只有20多岁才完全闭合，所以他们希望再次冲刺身高。当骨骺完全骨化闭合时，你的长高进度条达到100%。
怎么知道自己还能不能长高?
去医院拍x片，确认你的骨骺是否完全闭合:闭合前的骺板是透明区带，闭合后透明区消失。如果已经过了长高的年龄，为了你的后代，你必须知道如何突破遗传身高的束缚。>>>孩子不长个怎么办,如何促进身高的增长
如何科学突破遗传身高?
掌握突破遗传身高的四个方面，孩子长大后可能比你高20cm。遗传只决定身高的60%~70%，后天因素决定30%~40%。骨骺未闭合前，从以下四个方面科学管理儿童身高:
1、跳一跳长得高，运动强度要注意
跳跃运动对下肢骨骼的纵向刺激最大，最有利于身高的增长。
跳绳:对提高儿童身高有明显的效果，操作简单，让儿童每天跳一次，每次十分钟。
跳跃摸高：双脚跳跃，单脚跳跃轮流做。每一次练习都要尽量做，争取每一次跳得尽可能高。从小到大，可以早晚做，每天跳200多次。
2、确保充足的睡眠
生长激素在上分泌最旺盛，睡得好，长得高。
3、饮食要均衡，不要挑食或偏食
别老给孩子来来去去吃那几种，食物的种类要多些，以保证孩子不缺少有助于骨骼发育的营养素。
骨缺钙，可引起骨质疏松，椎骨变形，脊柱弯曲。
4、发现身体不适，一定要及时治疗
有些疾病还会影响身高发育，内分泌紊乱会导致生长激素分泌不足。
西安中童儿童康复医院温馨提示:别迷恋江湖上的各种增高产品，也别问国内哪一种增高手术更强。你还记得拔苗助长的故事结局吗?如果摸不准孩子长高的动向，对孩子的身高有一定的期望，建议去医院测量骨龄，医生会给出详细的建议。>>>男孩16岁身高还会长吗，长高3大黄金期不容错过