民间有句古语叫“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,父母双方的基因对孩子的影响都是同样的,
不存在母亲会更影响孩子身高的问题,父母的遗传是影响孩子身高的一方面,后天的成长也是重要因素之一,
提醒家长避免以下三大误区:
一、睡眠不足
孩子有两个分泌生长素的高峰期:凌晨0~1点和5点,
建议孩子应该在9~10点钟就睡觉,早上6点半起床,保证充足的睡眠才能给身体足够的生长时间。
二、上了"长得快”的当
有些孩子在小时候明显高于同龄孩子,这可能是性早熟的原因,这些孩子骨龄成熟迅速,但闭合的时间也很早,
在其他孩子还长个的时候这些孩子就不再长了,提醒家长一定要密切关注孩子性发育,
如果女孩在8岁前出现乳房增大,男孩在9岁以前开始喉结变大,务必要及时带孩子去医院就诊。
三、忽略身高5大节点
“门诊中,经常有父母带着小学、初中、甚至高中的孩子来检查身体,已经错过了孩子生长的最佳治疗期。”
有些父母感到沮丧、遗憾,追悔莫及,关注孩子身高,应该从妈妈怀孕时就开始,妈妈孕期的营养情况就会影响孩子的身高体重。
孕期、幼儿期、小学、初中、高中,都是观察孩子身高是否正常的重要节点,一旦发现不正常一定要及时带孩子就诊。

要想长个子请做好3件事:
1.多运动
合理的运动能帮助孩子长个,中度运动有利于促进生长素的分泌,
“但要切忌两点,要选择中等强度的运动,每次坚持30分钟以上。”
主要做一些拉伸运动,比如篮球、游泳,晚上运动会影响睡眠,所以尽量不要选择晚上。
2.营养均衡
甜食、碳酸饮料、膨化食品尽量不要给孩子吃,对孩子身体没有任何好处不说,还会导致肥胖,
要保证孩子每天蛋白质、脂肪、碳水化合物以及微量元素的摄入,如果孩子有挑食的习惯一定要纠正,多摄入动物制品和蔬菜、水果。

3.不定期监测生长情况
“宝宝出生的第一年,每个月都要测量身高和体重,此后至少每半年测一次。”
孩子1岁时每年应长25厘米左右,2岁时应每年在10厘米左右,3~16岁应每年在5~6厘米左右,达不到家长就要警惕了。
孩子的身高受很多因素影响,虽然遗传占了很大一部分,但在青春期骨骼闭合之前,给予孩子适当的补充和纵向运动,也可以帮助孩子长高。
温馨提示:
有氧运动、均衡的营养都可以帮助孩子长高,家长切忌给孩子吃“垃圾食品”,
孩子长高是许多父母的心愿,家长也要在自己身上下功夫,不要放纵孩子,保持良好的心情对身体的成长也有一定好处,
所以家长不要总是责骂孩子,让孩子保持良好的心情有利于他的成长。
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