民间有句古语叫“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，父母双方的基因对孩子的影响都是同样的，
不存在母亲会更影响孩子身高的问题，父母的遗传是影响孩子身高的一方面，后天的成长也是重要因素之一，
提醒家长避免以下三大误区：
一、睡眠不足
孩子有两个分泌生长素的高峰期：凌晨0~1点和5点，
建议孩子应该在9~10点钟就睡觉，早上6点半起床，保证充足的睡眠才能给身体足够的生长时间。
二、上了"长得快”的当
有些孩子在小时候明显高于同龄孩子，这可能是性早熟的原因，这些孩子骨龄成熟迅速，但闭合的时间也很早，
在其他孩子还长个的时候这些孩子就不再长了，提醒家长一定要密切关注孩子性发育，
如果女孩在8岁前出现乳房增大，男孩在9岁以前开始喉结变大，务必要及时带孩子去医院就诊。
三、忽略身高5大节点
“门诊中，经常有父母带着小学、初中、甚至高中的孩子来检查身体，已经错过了孩子生长的最佳治疗期。”
有些父母感到沮丧、遗憾，追悔莫及，关注孩子身高，应该从妈妈怀孕时就开始，妈妈孕期的营养情况就会影响孩子的身高体重。
孕期、幼儿期、小学、初中、高中，都是观察孩子身高是否正常的重要节点，一旦发现不正常一定要及时带孩子就诊。
要想长个子请做好3件事：
1.多运动
合理的运动能帮助孩子长个，中度运动有利于促进生长素的分泌，
“但要切忌两点，要选择中等强度的运动，每次坚持30分钟以上。”
主要做一些拉伸运动，比如篮球、游泳，晚上运动会影响睡眠，所以尽量不要选择晚上。
2.营养均衡
甜食、碳酸饮料、膨化食品尽量不要给孩子吃，对孩子身体没有任何好处不说，还会导致肥胖，
要保证孩子每天蛋白质、脂肪、碳水化合物以及微量元素的摄入，如果孩子有挑食的习惯一定要纠正，多摄入动物制品和蔬菜、水果。
3.不定期监测生长情况
“宝宝出生的第一年，每个月都要测量身高和体重，此后至少每半年测一次。”
孩子1岁时每年应长25厘米左右，2岁时应每年在10厘米左右，3~16岁应每年在5~6厘米左右，达不到家长就要警惕了。
孩子的身高受很多因素影响，虽然遗传占了很大一部分，但在青春期骨骼闭合之前，给予孩子适当的补充和纵向运动，也可以帮助孩子长高。
温馨提示：
有氧运动、均衡的营养都可以帮助孩子长高，家长切忌给孩子吃“垃圾食品”，
孩子长高是许多父母的心愿，家长也要在自己身上下功夫，不要放纵孩子，保持良好的心情对身体的成长也有一定好处，
所以家长不要总是责骂孩子，让孩子保持良好的心情有利于他的成长。
更多关于孩子生长发育的疑问，你可以在线咨询咱们的值班老师，获得更多针对性的建议与分析。