生长发育科每天都有不少家长咨询孩子的身高问题，运动可以促进血液循环，促进生长激素分泌和骨骼发育，还可以帮助孩子长高，而且，在不同的年龄阶段，运动方式也不一样。长高可以做什么运动?下面将由西安儿科医生进行科普。>>>延安16岁女生长高的方法
西安儿科医生科普：长高可以做什么运动?
不同年龄什么运动可以长高?西安中童儿童康复医院生长发育科主任申莉萍做了如下科普：
宝宝1岁内能做什么运动能长高?
婴儿在1岁以下，要想长高，就必须同时做主动运动和被动运动。积极运动就是帮助宝宝做一些抬头、爬行、翻身的练习。家长要给孩子做一些有利于孩子成长和成长的小活动。比如，父母可以给孩子做一些被动的运动，比如婴儿操、抚触。
也可以让宝宝趴在地毯或草地上，做一些仰卧、翻身、爬行、按音乐节拍跳等动作，玩拉拉坐、绳拉玩具、弯腰捡物、滚球、爬球等游戏。
1-2岁婴儿可以进行哪些运动能长高?
可以让他们走、跑、跳、上台阶、拍球、双腿跳、抛球、投掷球、投掷沙袋等运动，还可以玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉狗等游戏。>>>榆林增高医院哪家好，生长激素一针多少钱
2-3岁的孩子可以做什么运动来长高?
可以做跑、跳、跳绳、蹦床、单腿跳、攀爬、上下楼梯等运动，玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等运动。
四岁以上的幼儿进行什么运动可以长高?
运动能力调节项目为宜，运动项目应与游戏相结合，既可提高儿童的运动兴趣，又可提高其运动协调能力。例如，让孩子们在户外游戏厅里过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。
小学生做什么运动能长高?
运动项目宜在户外活动为主，可以做游泳、打球、跑步、做操、慢跑、快步走、滑冰、骑车、各种球类运动。这种锻炼方式最好是每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可以分2-3次。
跳绳索、跳筋、蛙跳、纵跳摸高等运动，可使下肢受到节律性的压力，充足的血液供应会加快骨骼的生长。每天做1-3次的弹跳动作。一次最好是5-10分钟。
引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可以增强柔韧性，使身体变得更轻松和灵活。与前两种运动配合，每周3-5次。
初高中学生可以做什么运动来长高?
第一个要养成早上早40-60分钟起床的习惯，早上起来后，出去跑跑步，把身体跑到微热就可以，作为每天早晨锻炼活动前的准备事项。
不是神似，而是要追求形似，可以是去做广播体操，也可以是简单的武术套路，也可以是武术基本功。
每一天早上做完运动，进行一次深呼吸之后，凭着一口气竭尽全力地对天长啸(可以锻炼和提高自己的肺活量和嗓音)。每日多练习原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高等。
饭后2小时后，可以出去散步，做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐等锻炼，锻炼到身体发热，等到身体适应后再增加运动量。
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