西安莲湖中童儿童康复医院

西安市残疾儿童少年康复救助定点机构

全国中医药儿童健康工程试点单位

西安市莲湖区儿童康复定点机构

西安市中心医院医联体成员单位

24小时咨询热线

029-88456711

  • 网站首页
  • 医院简介
    1. 医院环境
    2. 来院线路
  • 医生团队
  • 康复老师
  • 医院动态
  • 在线咨询
  • 预约挂号
首页 >> 育儿知识

孩子的生长发育影响因素,午觉真的很重要吗,掌握哪些实用技巧

时间:2021-02-11 11:31:23 文章来源:西安莲湖中童儿童康复医院

有家长问:如果白天不让孩子睡觉,晚上能不能睡得好一些?其实并不会!如果白天睡眠不足,宝宝会因为神经过于劳累紧张反而频繁夜醒,睡得更糟!孩子的生长发育影响因素,午觉真的很重要吗,掌握哪些实用技巧?学龄前的孩子,白天只要别睡太长时间, 1~2个小时的小睡几乎不会影响晚上的睡眠。很多家长或许遇到过这种情况,白天没有小睡的宝宝,一到了日落时分就大哭特哭,熊孩子。其实,他们只是借助这种方式来发泄下积累了一天的疲劳和刺激。但如果白天让宝宝小睡上一觉,这种情况就很少发生,因为白天小睡的孩子注意力会更持久,也比较不容易发怒。

孩子的生长发育影响因素

第一,白天适当小睡对宝宝有多重要?

有研究发现,4~8个月的婴儿,如果不能小睡,会产生注意力不集中的问题。而3岁以上的儿童,如果从不或者很少小睡,那么他们的适应能力可能会偏差,甚至有的会出现多动症的特征。大脑是人体的 cpu,我们的一切活动都离不开它的运转和处理。可以想象,大脑一天的工作量有多大,如果都不让它休息,它得有多疲劳!到了傍晚时分,大脑就会罢工抗议,于是家长们就会收到孩子的哭闹信息了。而白天小睡就是大脑的休整期帮大脑快速充电,保持活力,不仅能让孩子情绪平和,变身乖宝宝,还能让宝宝的注意力更持久,有利于认知能力的发展。不少研究已经肯定,白天掌握的新技能,会在睡眠中进行复习,白天小睡可以帮宝宝更快掌握新词汇,理解语音中抽象的规则,并巩固记忆。由此可见,白天适当小睡对宝宝有多么重要!


第二,怎么培养孩子白天小睡的习惯?

很多情况下,孩子不小睡,是因为家长没有给建立良好的睡眠环境和睡眠习惯,所以家长要注意以下几点:

1,给宝宝创造适宜的睡眠环境

出生后6周内的宝宝,他们有一种特异功能:在任何地方都可以睡着。但2个月大以后,宝宝的睡眠质量会受到外界环境的影响,就不是随时随地就能睡的了。所以,当发现宝宝发出要睡觉的信号时,比如揉眼睛、烦躁可以将他带回卧室,并给他创造适合睡觉的环境,如保证环境安静,将房间内光线变暗。需要提醒家长的是,让宝宝睡觉时,没必要又摇又唱的,应让他自己养成自己主动入睡的习惯,以免形成不哄就睡不着的习惯。


2,帮宝宝养成规律的生物钟

宝宝白天小睡时间、醒来的时间和晚上睡觉的时间越规律,就越容易形成自己的生物钟,入睡所需要的时间也就越短。白天何时睡不会影响晚上的睡眠?白天小睡的时间应安排在午后,最好保证和晚上睡觉时间间隔4小时以上,尽量不要让孩子下午3、4点之后才睡,同时要注意把控好宝宝小睡的次数和时长,否则会影响宝宝晚上的睡眠。

3,通常情况下,随着年龄的增加,宝宝白天小睡的次数会逐渐少:

1-4个月:每天要小睡4、5次。

3-4个月:每天不会超过4次。

5-8个月:每天可睡3次。

9-18个月:每天会睡2次。

18个月-4岁:每天至少需要睡1次。

如果每天白天小睡3-4次,每次睡眠时间为30-45分钟比较合适。如果每天睡1~2次,每次睡1小时左右比较合适。当然,这只是大致的规律,如果宝宝有自己的生物钟可以另当别论。

白天适当小睡对宝宝有多重要

第二,陕西西安儿科医院生长发育专家总结

陕西西安儿科医院生长发育

孩子的生长发育影响因素,午觉真的很重要吗,掌握哪些实用技巧?不要放任宝宝一直睡下去,如果白天小睡时间过长,会让宝宝晚上没有睡意,甚至睡得日夜颠倒,这样对宝宝的成长是极其不利的。因为宝宝生长发育需要的生长激素在晚上进入深睡眠时分泌的最多。宝宝白天小睡,要不要强求?每个宝宝的体质不同,有些孩子属于天生精力充沛型,家长也不必强求。判断孩子是否需要小睡,最关键的要看他的心情和行为反应等。如果宝宝不小睡,白天精力照样很充沛,生长发育也很好,那就证明孩子不需要小睡。反之,如果宝宝白天注意力不集中、脾气暴躁或者晚上很早就开始打盹,总是揉眼睛、打哈欠,则说明宝宝还是需要小睡的。

相关阅读

  • 中卫儿童语言康复训练机构哪家好[排名一览]
  • 中卫哪里有语言康复训练中心[机构名单一览]
  • 宁夏中卫市儿童语言发育迟缓康复机构名单汇总
  • 中卫儿童语言康复训练中心哪家好[排名一览]
  • 固原儿童语言康复中心哪家好[排名一览]
  • 固原儿童语言发育迟缓康复机构名单汇总
  • 吴忠市儿童口吃矫正机构哪家好[排名一览]
  • 宁夏吴忠市儿童语言康复训练机构名单汇总
  • 吴忠儿童语言康复中心哪家好[机构排名一览]
  • 宁夏石嘴山儿童语言训练班哪家机构好

联系我们

西安莲湖中童儿童康复医院

儿童医院门诊时间

门诊时间(无假日医院)

08:00-17:00

儿童医院预约电话

预约电话

029-88456711

网址:www.029xazt.com

地址:西安莲湖区丰登北路72号

预约挂号在线咨询

    发育行为科

  • 儿童自闭症
  • 儿童多动症
  • 儿童抽动症
  • 儿童说话晚
  • 儿童遗尿症

    生长发育科

  • 儿童矮小症
  • 儿童肥胖症
  • 儿童性早熟

    其他症状

  • 儿童眨眼睛
  • 儿童智力低下
  • 儿童学习困难
  • 儿童语言障碍
  • 儿童记忆力差
  • 儿童注意力不集中

    医院概况

  • 医院介绍
  • 医院环境
  • 医生团队
  • 医院动态
  • 来院路线
  • 预约挂号
营业时间:
周一至周日
预约电话:
029-88456711
医院地址:西安市莲湖区丰登北路中段72号 ©CopyRight 西安莲湖中童儿童康复医院 陕ICP备16018595号-4
声明:本站部分图片来源于网络,如涉及版权,可联系删除。 网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断。