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儿童多动症吃什么食物好,以下3种食物尽量不要吃

时间:2020-11-23 15:00:28 文章来源:西安莲湖中童儿童康复医院

中童儿童医院专家指出,儿童易患病,体质差,各项功能不完善。儿童多动症是一种常见的疾病,是一种轻微的大脑功能障碍。孩子严重受伤,生活出现问题该吃什么?我们来看看专家的介绍。>>>多动症有哪些症状,怎么治疗好

儿童多动症吃什么食物好,以下3种食物尽量不要吃

相关研究显示,儿童多动症可能与饮食有关,大量进食含有酪氨酸、水杨酸盐的食物,以及食用调味品、人工色素和含铅污染的食物,都可以在一定程度上刺激儿童的神经,使携带多动症遗传基因的儿童发生多动症,或使多动症症状加重。同样的道理,儿童多动症也可以通过饮食治疗而改善其症状。儿童多动症吃什么食物好?以下3种食物尽量不要吃!


儿童多动症吃什么食物好?


蛋白的摄入量足够

肉、蛋、奶是蛋白质的主要来源,蛋白被分解成氨基酸,其中的色氨酸和酪氨酸是神经递质的重要组成部分,对多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的合成也有影响,对脑功能也有影响。


脑内产生各种神经递质,比如生化信使,它把脑细胞的信号传给其他脑细胞。这类信使吃得越好,他们传递信号的效率和准确度就越高。


多动症儿童,在吃高蛋白质的早餐和午餐后,情况会有所改善,根据他们的年龄,每天需要24-30克的蛋白质,而高蛋白质的食物包括牛奶、豆浆、肉、蛋等。

儿童多动症吃什么食物好,以下3种食物尽量不要吃


鱼油与脂肪

两种必需脂肪酸对大脑功能最为重要:亚油酸(omega-6)和亚麻酸(omega-3)。


这就是脑细胞膜的主要结构成分,也就是细胞膜把营养素输送到并输送到细胞的酶也是由它来合成的。


加利福尼亚大学欧文分校医学系儿童科学副教授WilliamSears博士说:“饮食中的脂肪越多,大脑的机能就越好。”


omega-6在日常饮食中很多,而omega-3很少,omega-3广泛存在于各种鱼种中(主要是三文鱼和金枪鱼),此外,omega-3在亚麻籽油和核桃油中的含量较高。>>>小孩子多动症去哪里检查,有哪些行为表现需要去医院


吃三文鱼的时候要少吃,既能补充鱼油,又有很好的效果。


维生素补充剂

一项研究发现,在小学阶段饮食中添加了适当维生素和矿物质的儿童,其智力测验成绩要高于不添加的儿童。这里有一些特别的维他命和矿物质,可以影响孩子的行为和学习:


维他命C:大脑需要维他命C来制造神经传递。


维他命B6能提高多巴胺的含量,增强其机敏性。


铁质:还需要制造多巴胺。


锌粉:这种矿物质含量低并不能分散注意力。


在饮食方面要注意多吃一些有营养的食物,也可以在专业人员指导下服用一些补品。

儿童多动症吃什么食物好,以下3种食物尽量不要吃

添加抗氧化剂

多动症的病因,可能和大脑的氧化应激有关。由于氧化剂的代谢速率高,大脑对氧化应激尤其敏感,氧化应激会损伤神经元,并导致细胞凋亡。


多动症的病理生理学机制是以氧化应激反应为主的细胞免疫机制。氧化应激升高,可导致脑功能恶化,对多巴胺的病情有很大影响。


水果、蔬菜、绿茶和红酒中的有效抗氧化剂含量很高,通常是多酚。此外,还有高效抗氧化的花青素,在紫菜、石榴、樱桃等部分水果中含量较高。其中最重要的当然是减少糖的摄取,以及omega-6脂肪酸的摄取。>>>西安多动症治疗医院,治疗方法有哪些

儿童多动症以下3种食物尽量不要吃

儿童多动症以下3种食物尽量不要吃


1.水杨酸含量高的食物:
苹果、橙子、西红柿等。其中含有较多的甲基水杨酸,容易造成有遗传因素的孩子患多动症,所以家长要控制孩子吃这些水果。

2.含食品添加剂的食物:
超市里很多孩子喜欢的可乐、蜜饯、蛋糕都含有食品添加剂和人工色素,不仅对多动症的治疗有害,而且对孩子的健康有害,不要让孩子吃这些食物。
儿童多动症以下3种食物尽量不要吃

3.含铅和酒精的食物:
儿童体内铅含量过高会影响其智力发育。对于多动症儿童,不要让他们吃含铅量高的食物,比如爆米花、皮蛋、瓜子等。不要让孩子喝必需的饮料,因为酒精可以促进消化道对铅的吸收。多动症儿童不能吃什么食物?平时孩子喜欢吃零食,最好不要让孩子吃。

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