目前中国的肥胖率是每年都在逐渐的升高，被爷爷奶奶带的孩子更是肥胖患者居多，大部分的爷爷奶奶都认为孩子胃口好、能吃是福，但是很多老人没有健康方面的意识，当你发现孩子肥胖时候已经处在了疾病的边缘，那么怎么能让孩子避免肥胖症的出现呢？
家长应该如何帮孩子避免和预防儿童肥胖症的出现呢？
1、判断孩子的体重超标
父母需要从各种原因去了解孩子体重超标的原因，很多都是因为孩子的饮食规划不合理，运动量过少和摄入的热量以及垃圾食品太多导致的，这几点的原因都是由于家长的问题所导致的，所以要根据孩子的习惯来改善。
2、家长起好带头作用
整个家庭营造出良好的健康饮食氛围，不吃高热量油炸食品，不吃脂肪含量过高的，只有大家一起努力，孩子才能慢慢的跟着家长一起改正回来，所以儿童肥胖症家长是主导的作用，要让孩子积极参与进来。
3、培养健康的饮食习惯
家长制定孩子的绿色食谱，也要教育孩子少吃零食，并且让孩子知道在吃饭时的礼仪规矩，特别是边看电视边吃饭是不可取的，进餐的间隔时间不能超过30分钟，同时也要让孩子增加对事物的兴趣，即使孩子是由挑食的状况家长也要尝试着让孩子改正回来，达到营养均衡的比例。