目前中国的肥胖率是每年都在逐渐的升高,被爷爷奶奶带的孩子更是肥胖患者居多,大部分的爷爷奶奶都认为孩子胃口好、能吃是福,但是很多老人没有健康方面的意识,当你发现孩子肥胖时候已经处在了疾病的边缘,那么怎么能让孩子避免肥胖症的出现呢?
家长应该如何帮孩子避免和预防儿童肥胖症的出现呢?
1、判断孩子的体重超标
父母需要从各种原因去了解孩子体重超标的原因,很多都是因为孩子的饮食规划不合理,运动量过少和摄入的热量以及垃圾食品太多导致的,这几点的原因都是由于家长的问题所导致的,所以要根据孩子的习惯来改善。
2、家长起好带头作用
整个家庭营造出良好的健康饮食氛围,不吃高热量油炸食品,不吃脂肪含量过高的,只有大家一起努力,孩子才能慢慢的跟着家长一起改正回来,所以儿童肥胖症家长是主导的作用,要让孩子积极参与进来。
3、培养健康的饮食习惯
家长制定孩子的绿色食谱,也要教育孩子少吃零食,并且让孩子知道在吃饭时的礼仪规矩,特别是边看电视边吃饭是不可取的,进餐的间隔时间不能超过30分钟,同时也要让孩子增加对事物的兴趣,即使孩子是由挑食的状况家长也要尝试着让孩子改正回来,达到营养均衡的比例。