西安哪家医院可以看肥胖？西安莲湖中童儿童康复医院，在肥胖方面做得很好。 它拥有一支专业的医师队伍，先进的测试和治疗设备以及完善的治疗方法，可以帮助儿童迅速康复！
随着我国经济科学技术的不断发展和人们物质生活水平的提高，糖尿病，高血压，高血脂，心脑血管疾病，脂肪肝，肿瘤等许多慢性病的发病率不断上升。 还显示出井喷趋势，严重危害人们的健康，降低生活质量，并增加家庭社会的经济负担。
肥胖是诸如高血压，糖尿病，心脑血管疾病，脂肪肝和肿瘤等慢性疾病的危险因素和病理基础之一。 目前，它作为一种慢性代谢性疾病引起了人们的关注。 改变生活方式和控制体重是治疗和预防上述疾病的基本措施之一。
肥胖是什么？
肥胖是指体内脂肪过多积累，分布异常和体重增加。 它是由遗传因素，环境因素，生长发育，炎症和其他因素相互作用而引起的一种慢性代谢性疾病。 肥胖的机理是能量摄入超过能量消耗。
如何改变生活方式并实现减肥？
（1）确定目标
根据体重指数，腰围，体脂率，设定长期目标和短期目标，减肥5-10％，可以改善血糖，血脂，血压，胰岛素抵抗等指标。 减肥不应太快，每周减少0.5-1Kg更合适。
（2）减少能量摄入
①饮食行为改变
我们为什么吃？ 是因为饥饿或无聊，习惯，口渴，心情不好还是心情太好？ 因此，在进食前，我们必须弄清楚这个问题并减少不必要的进食。 进食时，慢慢咀嚼以品尝食物的质地和味道。 每顿饭大约需要20-30分钟。 这会让你感到饱，从而少进食。
②目前常用的减肥饮食模型
有限的能量平衡饮食：在保证基本营养需求的同时，以合理的营养分配比例来限制能量摄入。 根据目标摄入量，每日热量供应可以减少30-50％，或者直接减少500Kcal / d，或者减少1000-1500Kcal / d热量。 此方法适用于所有需要控制体重的人。
高蛋白饮食：每日蛋白质摄入量占总卡路里的20-30％或1.5-2.0g / Kg。 该方法有助于改善血脂异常的单纯性肥胖症，适用于单纯性肥胖症患者。 肾功能异常者应在营养师的指导下使用。
轻断食模式：正常饮食在1周内连续5天，其他2天（不连续）摄入通常卡路里的1/4（女性为500Kcal / d，男性为600Kcal / d），这种方法是合适的 对于糖尿病患者，高脂血症，高脂血症和高血压患者，不适合存在低血糖，低血压和体质虚弱风险的患者。 长期使用可能会导致营养不良，电解质不平衡或酮症。