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孩子发胖的原因有哪些,如何调整饮食

时间:2021-02-08 15:00:03 文章来源:西安莲湖中童儿童康复医院
从出生后的第一个月开始,许多婴儿的脂肪就比同年龄的婴儿要胖得多,一些父母突然发现,随着婴儿的成长,婴儿的脂肪会迅速增长,所以父母非常担心,因为他们不知道宝宝这种发胖是不是健康,不知道这种肥胖是否是正常肥胖,那么孩子发胖的原因有哪些?下面我们一起来看一下
 
孩子发胖的原因有哪些
 
1.遗传因素:肥胖具有遗传性。 如果一位父母肥胖,则儿童肥胖的可能性约为30%; 如果父母双方都肥胖,则儿童肥胖的发生率上升到50-60%。 另一方面,肥胖儿童中有72%至少有一个父母也肥胖。 现在,已经发现了与肥胖有关的多种遗传基因。
 
2.营养过剩:儿童食品越来越丰富。 许多孩子倾向于吃很多高脂饮食和甜食,尤其是无限制的零食和甜饮料,会导致肥胖。
 
3.太少运动:缺乏适当的运动和体育锻炼也是肥胖的重要因素。 肥胖的孩子不喜欢运动。 太少运动,使体重一天比一天增加,越重,越不活跃,形成恶性循环。
 
4.生长发育因素:肥胖的人会分泌过多的胰岛素,从而促进脂肪合成。 随着年龄的增长,当甲状腺功能和性腺功能低下时,脂肪代谢紊乱,体内脂肪分解减慢,合成增加,从而导致脂肪堆积。
孩子发胖的原因有哪些
 
如何调整儿童饮食
 
14岁以下的孩子均为儿童。 童年是人生的关键时期。 这个时期的儿童养育直接影响到未来儿童的成长和发展。 因此,父母必须注意饮食,孩子吃什么食物对健康有益。
 
1.主食和豆类的选择:
 
粳米,籼米,紫米,小麦粉,燕麦,绿豆,红豆,黑豆,豆腐,大米,小米,燕麦,荞麦,大豆及其制品等。
 
2.肉,蛋和牛奶的选择:
 
瘦猪肉,肋骨,牛肉,鸡肉,鸭肉,肝脏,鲫鱼,章鱼,鳗鱼,泥鳅,虾,虾皮,鸡蛋,牛肉,羊肉,黄花鱼,牡蛎,牛奶等
 
3.蔬菜的选择:
 
胡萝卜,土豆,菠菜,大白菜,青椒,南瓜,黄瓜,豆芽,海带,黑木耳,地瓜,西红柿,绿色蔬菜,洋葱,芹菜,花椰菜,蘑菇,海藻,竹笋。
 
4.水果的选择:
 
苹果,香蕉,橙子,西瓜,桃子,哈密瓜,芒果,火龙果,猕猴桃,菠萝,草莓梨等
 
当孩子成长发育时,父母应注意饮食。 不应该遵循孩子的心理。 例如,如果孩子喜欢吃肉,不应该每天吃肉。应该 肉和蔬菜配合。介绍如何选择儿童的饮食习惯,希望能够更好的帮助到大家。以上就是孩子发胖的原因有哪些,希望对您有所帮助。

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