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西安15岁孩子不长个子补什么,如何促进孩子生长激素分泌

时间:2021-07-03 12:00:58 文章来源:西安莲湖中童儿童康复医院

  夏天天热,气温高,人体新陈代谢加快,营养吸收也很快,也是儿童生长发育的好时期,家长们在保证孩子营养均衡的同时,也要及时地监控孩子的生长发育情况,确保孩子营养均衡。15岁孩子不长个子补什么?如何促进孩子生长激素分泌?一起来了解一下吧!>>>西安孩子不长个子去哪个医院检查?

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  怎样判断孩子的身高是否正常?


  西安中童儿童康复医院生长发育科主任申莉萍指出:身高和性早熟是生长发育门诊最主要的发育问题,大概会占到60%-70%。


  医学上常采用百分位法或标准差法来判断儿童身高是否正常,即同种族、同年龄、同性别正常儿童身高低于3百分位数或低于2标准差(-2sd)。


  一般来讲,同龄、同性的100个孩子由矮到高排列,3%以下矮小,3%-25%偏矮,25%-75%正态分布,是正常范围,超过75%属于偏高。

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  因此父母在观察孩子身高的时候,要看是否是同龄人的身高,低于3%表示生长缓慢,需要去医院检查治疗。


  这个3%并不一定都有疾病,也有可能是正常变异,需要家长长期监测,可根据学校年度体检,观察孩子身高体重,看看每年生长率如何?


  尽管各个年龄的生长速率不同,但也有一定的规律,一般足月出生时身长50厘米,生后第一年长25厘米,第二年长10厘米,第三年到青春期每年平均生长5-7厘米,青春期每年生长8-12厘米,持续2-3年。

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  西安15岁孩子不长个子补什么?


  遗传、营养因素、发育迟缓等因素都会影响孩子的发育。小孩的个子偏矮,有没有遗传的影响需要检查诊断,如果是遗传因素影响,可以根据情况进行治疗。


  儿童在发育期间,骨骼和牙齿的发育会受到缺钙和营养物质的影响,要及时补充钙质,多吃含钙高的食物,如牛奶、豆制品等,要及时补充维生素d及微量元素。


  有些孩子发育较晚,如果觉得孩子不长,可以测一下生长激素水平,如果生长激素不足,就需要用外源性生长激素来辅助治疗。


  在日常生活中要注意培养孩子不偏食、不挑食的好习惯,多锻炼身体,保持充足的睡眠,有助于身高的增长。>>>西安增高医院哪家好,孩子10岁了不长个子怎么办

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  如何促进孩子生长激素分泌?


  充分的睡眠

  在夜间深睡眠状态下,生长激素分泌高峰主要是在晚上10-12点,只有保证充足的睡眠时间,才能保证生长激素分泌。推荐在睡觉前不要让孩子做剧烈的运动,会使孩子的神经处于兴奋状态,很难入睡;睡觉前不能吃东西,否则会增加胃肠蠕动的时间,很难进入深度睡眠。


  适当的锻炼

  锻炼还可以促进生长激素的分泌,所以每天锻炼30-60分钟有助于孩子长高。跳绳、摸高、做体操等纵向伸展运动也是一种有氧运动,如:羽毛球、游泳等。


  营养均衡

  任何食物都不能刺激生长激素分泌,但保证孩子饮食平衡是长高的前提。一天一杯牛奶,一个鸡蛋,多吃富含蛋白质的蔬菜水果和鱼虾等,不能消化,太油腻的食物,少吃甜食、饮料等。

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